Plantarfasziitis mit Tuina behandeln
Was ist es?
Eine Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte Überlastungsreaktion oder Entzündung der Sehnenplatte an der Fußsohle (Plantarfaszie). Diese kräftige Bindegewebsschicht verbindet das Fersenbein mit den Zehengrundgelenken und stützt das Fußlängsgewölbe.
Hier sind die wichtigsten Fakten im Überblick:
Typische Symptome
- Anlaufschmerz: Besonders stechende Schmerzen bei den ersten Schritten am Morgen oder nach langem Sitzen.
- Druckschmerz: Schmerzen direkt unter der Ferse oder im Bereich des Fußgewölbes.
- Belastungsschmerz: Zunahme der Beschwerden nach langem Stehen, Gehen oder sportlicher Aktivität.
Ursachen & Risikofaktoren
- Überlastung: Häufig durch intensives Laufen, Springen oder langes Stehen auf hartem Untergrund.
- Fehlstellungen: Senk-, Spreiz- oder Hohlfüße sowie eine verkürzte Wadenmuskulatur.
- Körpergewicht: Übergewicht erhöht den mechanischen Druck auf die Faszie.
- Schuhwerk: Ungeeignete Schuhe mit mangelnder Dämpfung oder Unterstützung.
Behandlungsmöglichkeiten
Die meisten Fälle lassen sich konservativ behandeln, was jedoch Geduld erfordert:
- Übungen: Spezielles Dehnen der Waden und der Fußsohle, wie auf Physio On beschrieben.
- Entlastung: Tragen von orthopädischen Einlagen oder Fersenkissen zur Druckverteilung.
- Kühlung & Salben: Entzündungshemmende Gele oder Eispackungen zur Schmerzlinderung.
- Ärztliche Hilfe: Informationen zu weiteren Therapien wie Stoßwellenbehandlung finden Sie beim Öffentlichen Gesundheitsportal Österreichs.
Oft wird die Plantarfasziitis fälschlicherweise mit dem Fersensporn gleichgesetzt. Während der Sporn eine knöcherne Ausziehung ist, die im Röntgenbild sichtbar wird, ist die Fasziitis die tatsächliche Ursache der Schmerzen.
Behandlung Tuina
Behandlung Tuina Kinetik
Übungen Zuhause
Vewechslungsgefahr mit: Fersensporn