Milz 10

„Milz 10“ bezieht sich meist auf den Akupunkturpunkt SP10 (Milz 10), der am inneren Oberschenkel, vier Fingerbreiten oberhalb der Kniescheibe (in der Nähe der Milz-Pankreas-Meridian-Kreuzung), liegt, während die tatsächliche Milz (Splen) im linken Oberbauch unter den Rippen (ca. 9.-11. Rippe) zu finden ist. Sie finden den Akupunkturpunkt SP10, indem Sie einen Fingerbreit vom inneren Rand der Kniescheibe nach oben gehen und sich an der schmerzempfindlichsten Stelle orientieren.
Akupunkturpunkt Milz 10 (SP10) finden

Der Akupunkturpunkt Milz 10 (Xuehai), auch bekannt als das „Meer des Blutes“, lässt sich am einfachsten mit der Hand-auf-Knie-Methode finden:

Die Hand-Methode: Setzen Sie sich entspannt hin und beugen Sie das Knie leicht. Legen Sie Ihre rechte Handfläche auf Ihre linke Kniescheibe (bzw. die linke Hand auf das rechte Knie).
Der Kontaktpunkt: Spreizen Sie den Daumen leicht ab. Die Stelle, an der Ihr Daumen auf der Innenseite des Oberschenkels zur Ruhe kommt, ist Milz 10.
Anatomische Kontrolle: Der Punkt liegt etwa zwei Daumenbreiten (oder drei Fingerbreiten) oberhalb des inneren, oberen Randes der Kniescheibe. Er befindet sich auf der Wölbung des inneren Oberschenkelmuskels (M. vastus medialis).
Tastbefehl: Suchen Sie in diesem Bereich nach einer kleinen Vertiefung oder einer Stelle, die bei Druck empfindlicher reagiert (ein dumpfes oder ziehendes Gefühl).

Wirkung bei Akupressur:
Milz 10 wird in der TCM klassischerweise genutzt, um das Blut zu harmonisieren. Er hilft bei Menstruationsbeschwerden, Hautjucken (Nesselsucht) und Knieschmerzen.

Der Hauptwirkungspunkt von An oder An Rou auf Milz 10 (Xuehai) ist die Kühlung und Harmonisierung des Blutes (Xue).

In der TCM-Praxis dient dies primär dazu, Blut-Hitze zu eliminieren und Stagnationen aufzulösen, was sich klinisch am deutlichsten in der Linderung von Menstruationsbeschwerden und juckenden Hauterkrankungen zeigt.

Konkret bedeutet das:

Linderung von Menstruationsschmerzen: Er ist der zentrale Punkt bei krampfartigen Unterleibsschmerzen (Dysmenorrhö), da er gestautes Blut im Beckenbereich bewegt.
Schmerzreduktion bei Kniegelenksbeschwerden: Er entspannt den M. vastus medialis (innerer Oberschenkelmuskel) und lindert Schmerzen an der Innenseite des Knies sowie Schwellungen im Gelenk.
Entlastung bei „schweren Beinen“: Durch die Verbesserung der Mikrozirkulation hilft er gegen dumpfe, stauungsbedingte Schmerzen in den unteren Extremitäten.

Kurz gesagt: Er wirkt schmerzlindernd, indem er stagnierendes Blut wieder in Fluss bringt und den Druck im Gewebe reduziert.

Video: https://www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-mp-10/

Lokalisieren Sie die Kniescheibe: Setzen Sie sich hin und beugen Sie das Knie leicht.
Finden Sie den inneren Rand: Gehen Sie vom inneren (medialen) Rand Ihrer Kniescheibe (Patella) nach oben.
Messen Sie vier Fingerbreiten: Messen Sie etwa vier Fingerbreiten (oder eine Daumenbreite plus zwei Finger) nach oben entlang des inneren Oberschenkelmuskels (Musculus sartorius).
Suchen Sie den Punkt: An dieser Stelle, in einer Vertiefung zwischen den Muskeln, liegt der Punkt SP10 (Xue Hai, „Meer des Blutes“).