Galleblase 31
Gallenblase 31 (GB 31), auch bekannt als Fengshi, ist ein Akupunkturpunkt seitlich am Oberschenkel, etwa auf Höhe des Beckenkamms, dort wo der Mittelfinger auf die äußere Hosennaht trifft, wenn der Arm locker herabhängt. Es ist nicht die körperliche Gallenblase (die unter dem rechten Rippenbogen liegt). Sie finden ihn, indem Sie Ihren Arm locker am Körper hängen lassen und den Punkt auf der Außenseite des Oberschenkels suchen, wo Ihre Fingerspitzen landen.
So finden Sie GB 31 (Fengshi):
Position: Stehen Sie aufrecht mit entspannten Armen, die locker an der Seite herabhängen.
Messen: Lassen Sie Ihre Finger nach unten zeigen. Ihr Mittelfinger zeigt auf die Außenseite Ihres Oberschenkels.
Punkt finden: Der Punkt GB 31 liegt genau dort, wo Ihr Mittelfinger auf der seitlichen Mitte des Oberschenkels auf die äußere Hosennaht trifft, auf Höhe des Beckenkamms.
Anwendung:
Dieser Punkt wird oft bei Problemen wie eingeschränkter Beweglichkeit, Schmerzen oder Sensibilitätsstörungen im Bein und Hüftbereich verwendet.
Schnell finden: Anatomische Orientierung: Er liegt etwa 7 Cun (ca. eine Handbreite plus drei Fingerbreiten) oberhalb der Kniekehlenfalte zwischen dem M. vastus lateralis und dem M. biceps femoris.
- Bewegt Qi und Blut im Shao-Yang-Bereich (Gallenblasen-Leitbahn)
- Löst Wind (besonders bei wandernden, ziehenden Schmerzen oder Juckreiz)
- Lindert Schmerzen und Taubheit an Hüfte, Oberschenkel und Bein
- Entspannt Muskulatur und Faszien der lateralen Beinlinie
- Schmerzlinderung bei Ischialgie: Der Punkt ist zentral für die Behandlung von Schmerzen, die von der Hüfte über die Außenseite des Beins bis zum Knie ausstrahlen (laterale Ischialgie).
- Entspannung von Sehnen und Muskeln: Das tiefe Drücken (An) lockert die oft sehr feste Muskulatur an der Oberschenkelaußenseite (Tractus iliotibialis) und fördert die Beweglichkeit des Beins.