Bittersalz Fasten

Bittersalz (Magnesiumsulfat) kann je nach Zweck unterschiedlich dosiert werden. Ich geb dir die übliche Richtwerte für Erwachsene – unabhängig vom Körpergewicht (also auch bei 140 kg). Wichtig: Das ist keine ärztliche Anweisung, sondern allgemeine Info.

🔹 Als Abführmittel (häufigster Grund)

Einmalige Einnahme:

10–20 g Bittersalz
aufgelöst in 250–500 ml Wasser
Wirkung meist nach 1–3 Stunden

👉 Nicht mehr als 20 g auf einmal nehmen
👉 Nicht täglich anwenden (max. gelegentlich!)

🔹 Als Magnesiumquelle (z. B. bei Mangel)

Eher ungeeignet, weil:

sehr abführend
schlechte Verträglichkeit

Falls trotzdem:

2–5 g pro Tag, stark verdünnt
besser sind Magnesiumcitrat oder -glycinat

⚠️ Wichtige Warnhinweise

Bitte nicht einnehmen, bzw. vorher Arzt fragen bei:

Nierenerkrankungen
Herzproblemen
Darmverschluss / starken Bauchschmerzen
gleichzeitiger Einnahme von Entwässerungs- oder Herzmedikamenten

Mögliche Nebenwirkungen:

Durchfall 💨
Bauchkrämpfe
Elektrolytstörungen bei Überdosierung

🧂 Wie wirkt Bittersalz (Magnesiumsulfat)?

🔬 Der Hauptmechanismus

Bittersalz wirkt osmotisch:

Es wird kaum im Darm aufgenommen
zieht Wasser in den Darm
der Darminhalt wird flüssiger & voluminöser
die Darmbewegung wird angeregt
👉 Durchfall / Entleerung nach 1–3 Stunden

Zusätzlich:

entspannt glatte Muskulatur (krampflösend)
Magnesium wirkt leicht beruhigend auf Nerven & Muskeln
hohe Dosen → sehr stark abführend

⚠️ Typische Effekte

Gewollt:

schnelle Darmentleerung
kurzfristige „Erleichterung“

Unerwünscht (bei zu viel / zu oft):

Bauchkrämpfe
starker Flüssigkeitsverlust
Elektrolytverschiebungen
Kreislaufprobleme

👉 Deshalb: nicht regelmäßig verwenden.

🧂 Welche ähnlichen Salze gibt es?

1️⃣ Glaubersalz (Natriumsulfat)

wirkt sehr ähnlich wie Bittersalz
osmotisches Abführmittel
oft als stärker & unangenehmer empfunden
häufiger Übelkeit

➡️ Wirkung: ⭐⭐⭐⭐
➡️ Verträglichkeit: ⭐⭐

2️⃣ Epsomsalz

identisch mit Bittersalz
nur anderer Name (englisch)

➡️ Wirkung & Risiken: gleich

3️⃣ Karlsbader Salz

Mischung aus:
- Natriumsulfat
- Natriumhydrogencarbonat
- Kochsalz
milder, langsamer
früher bei Verdauungsproblemen & Fastenkuren

➡️ Wirkung: ⭐⭐⭐
➡️ Verträglichkeit: ⭐⭐⭐⭐

4️⃣ Magnesiumcitrat

technisch kein „Salz“ wie Bittersalz, aber:
zieht ebenfalls Wasser in den Darm
deutlich besser steuerbar
weniger Krämpfe

➡️ Wirkung: ⭐⭐⭐
➡️ Verträglichkeit: ⭐⭐⭐⭐½
➡️ beste Wahl, wenn Abführen nötig ist

5️⃣ Bittersalz-Alternativen ohne Salz

Flohsamenschalen
Macrogol (Apotheke)
Lactulose

➡️ langsamer, aber schonender